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Stressabbau

Oft wird uns zu spät bewußt, daß wir in einer schweren Stresssituation leben.

Auf Dauerstress reagieren wir häufig mit noch größerer Anstrengung und auf die Sypmtome reagieren wir wie auf 'Feinde', die es zu schlagen gilt...

Finden Sie in meinem Studio ihren persönlichen Weg der Entspannung durch Yoga, Taichi, Qigong, Meditation oder meditativem Tanz.

Beruhigung des Geistes

Weise Menschen aus allen möglichen Ländern und Kulturen kennen seit Tausenden von Jahren ein wirksames Rezept, um den Geist ruhig zu bekommen:

Die einen nennen es Meditation - die anderen nennen es Versenkung oder auch Gebet.

Zahlreiche Studien belegen, dass u.a. durch Yoga, Taichi und Chi Gong ebenfalls Stressabbau erzielt werden kann,
STRESS|
Streßpunkte nach Holms und Rahe
  • Tod des Ehepartners 100
  • Scheidung 73
  • Trennung vom Ehepartner 65
  • Gefängnisstrafe 63
  • Tod des Familienangehörigen 63
  • Unfall - schwere Krankheit 53
  • Eheschließung 50
  • Kündigung des Arbeitsplatzes 47
  • Versöhnung mit Ehepartner 45
  • Pensionierung 54
  • Krankheit eines Familienangehörigen 44
  • Schwangerschaft 40
  • Sexuelle Schwierigkeiten 39
  • Familienzuwachs 39
  • Beruflicher Aufstieg 39
  • Veränderung der finanziellen Verhältnisse 38
  • Tod eines guten Freundes 37
  • Versetzung an einen anderen Arbeitsplatz 36
  • Wiederholte Ehestreitigkeiten 35
  • Schulden über 25000 Mark 31
  • Zwangsvollstreckung 30

Stressabbau durch Yoga

Das psychosomatischen Instituts der Universität Köln belegt zahlreiche positive Veränderungen durch eine Hatha-Yoga Praxis:

  • Pulsschlagverminderung (Universität Köln)
  • Entspannte Aufmerksamkeit
  • Geringere Empfindlichkeit gegenüber Stressreize
  • Erhöhte Anpassungsfähigkeit des Körpers bei Störungen
  • Erhöhte Motivation (Runners High)