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Was ist Meditation?

Das Wort Meditation stammt von den lateinischen Worten 'medius': die Mitte und Nachdenken über.

Meditation ist aber gerade ein 'Nicht-Denken'.

Meditation & Umstimmung

Meditation ist mehr als eine Entspannungstechnik.

Nach einer halben Stunde Meditation sieht die Welt anders aus und die quälenden Probleme sind nicht mehr so wichtig.

Dadurch kann man sich ideal auf geistige und körperliche Arbeiten einstimmen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Glück zu empfinden:

Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins bewusst.

Meditation|Meditationsformen|Achtsamkeit|

Wichtigstes Prinzip der Meditation:

Es ist nicht wichtig, intensiv, sondern regelmäßig zu üben!

Zehn Tipps

• Meditieren Sie regelmäßig - möglichst jeden Tag.
• Probieren Sie die verschiedenen Techniken aus, wählen Sie eine aus, und bleiben Sie für einige Zeit dabei.
• Schaffen Sie sich eine ruhige Nische für Ihre Praxis..
• Finden Sie eine für Sie bequeme Sitzhaltung heraus - und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Wirbelsäule sanft aufrichten.
• Legen Sie vorher fest ihre Meditationszeit fest auch wenn sie rastlos oder gelangweilt sind..
• Atmen Sie einige Male tief durch, bevor Sie beginnen, und entspannen Sie Ihren Körper bewusst bei der Ausatmung.
• Erwarten Sie NICHTS - akzeptieren Sie wie Sie sind!
• Seien Sie geduldig, und gehen Sie sanft mit sich selbst um.
• Übertragen ihrer Meditationspraxis auf alle Lebensbereiche.

Musik zur Entspannung: http://bit.ly/meditationsmusic